時值秋冬, 天氣寒冷, 早上鬧鐘響了後, 許多人第一件要做的事就是賴床不起. 然而, 早上醒來做的第一件事非常有講究, 做錯了反而會對身體帶來不利影響, 特別是下面5件事, 醒來後最好別做!
早上醒來後 千萬別做5件事!
早上醒來後 這5件事別做!
1, 賴床
早上賴床的人特別多, 有的甚至還會在手機裡調七八個鬧鐘. 作為賴床一族的小編, 可以很確定地告訴你, 如果賴床的時間太多, 白天反而會精神頹靡, 毫無幹勁. 賴床不僅會擾亂正常的作息時間, 影響健康, 而且還會導致上班遲到! 因此, 與其閉著眼睛做心理鬥爭, 不如早早起床打點任務, 讓自己以充沛的精力迎接一天的工作.
2, 劇烈運動
許多人都有晨運的習慣, 這是值得鼓勵的, 但如果起床洗漱完畢後就一股腦子衝去做劇烈運動, 什麼準備運動也不做, 對健康來說反而會有害, 還可能會導致心腦血管等意外. 另外, 如果運動前不吃點早餐, 長期下去可能會使你變得面黃肌瘦.
3, 揉眼睛
醒來後, 如果眼睛睜不開, 許多人都會用手去揉眼睛, 其實小編不太鼓勵這種做法. 因為揉眼睛時, 手上的細菌會帶入眼睛, 容易引起眼部感染.
4, 疊被子
疊被子不一定是好習慣, 不疊被子也不能說明這個人很懶. 一張床, 大約有200萬隻蟎蟲, 而且灰塵皮屑較多, 不疊被子可以使杯子快速失水, 將髒東西和細菌揮散出去.
5, 不吃早餐
不吃早餐, 馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區. 從晚上到早上, 身體已經空腹了12個小時, 血糖會下降, 如果早上不吃早餐, 大腦就因得不到血糖補充而受到損傷, 從而影響上午的工作與學習. 所以, 想要提高工作效率, 早上還是要好好吃早餐才行.
