时值秋冬, 天气寒冷, 早上闹钟响了后, 许多人第一件要做的事就是赖床不起. 然而, 早上醒来做的第一件事非常有讲究, 做错了反而会对身体带来不利影响, 特别是下面5件事, 醒来后最好别做!
早上醒来后 千万别做5件事!
早上醒来后 这5件事别做!
1, 赖床
早上赖床的人特别多, 有的甚至还会在手机里调七八个闹钟. 作为赖床一族的小编, 可以很确定地告诉你, 如果赖床的时间太多, 白天反而会精神颓靡, 毫无干劲. 赖床不仅会扰乱正常的作息时间, 影响健康, 而且还会导致上班迟到! 因此, 与其闭着眼睛做心理斗争, 不如早早起床打点任务, 让自己以充沛的精力迎接一天的工作.
2, 剧烈运动
许多人都有晨运的习惯, 这是值得鼓励的, 但如果起床洗漱完毕后就一股脑子冲去做剧烈运动, 什么准备运动也不做, 对健康来说反而会有害, 还可能会导致心脑血管等意外. 另外, 如果运动前不吃点早餐, 长期下去可能会使你变得面黄肌瘦.
3, 揉眼睛
醒来后, 如果眼睛睁不开, 许多人都会用手去揉眼睛, 其实小编不太鼓励这种做法. 因为揉眼睛时, 手上的细菌会带入眼睛, 容易引起眼部感染.
4, 叠被子
叠被子不一定是好习惯, 不叠被子也不能说明这个人很懒. 一张床, 大约有200万只螨虫, 而且灰尘皮屑较多, 不叠被子可以使杯子快速失水, 将脏东西和细菌挥散出去.
5, 不吃早餐
不吃早餐, 马虎吃早餐等都是饮食中的误区. 从晚上到早上, 身体已经空腹了12个小时, 血糖会下降, 如果早上不吃早餐, 大脑就因得不到血糖补充而受到损伤, 从而影响上午的工作与学习. 所以, 想要提高工作效率, 早上还是要好好吃早餐才行.
