瘦小腿的方法有哪些? 想要瘦小腿就得做有針對性的運動. 對於女性來說擁有瘦瘦的小腿才顯得比較美觀, 那瘦小腿要怎樣做呢? 做什麼運動瘦小腿呢?
瘦小腿的方法1, 每天刮腿20分鐘
買一隻牛角的刮痧板, 腿上抹好乳液, 按照穴位從上向下刮, 每個穴位刮20下, 要快速, 用力, 直到刮出紅道道, 左腿完了換右腿. 最好是每天晚上睡覺之前刮, 刮完後不要接觸冷水, 直接睡覺.
瘦小腿的方法2, 薄底厚掌 踩踩就瘦
穿上硬底鞋, 腳掌站在一塊磚頭上. 我已經試了三個星期, 小腿肚的位置上升了, 腿型比以前好看了, 顯得修長, 臀部也翹了一些.
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋, 後跟1厘米高, 前掌不超過4厘米. 這種方式適合肌肉型腿的人.
瘦小腿的方法3, 50下搓出小鳥腿
洗澡的時候, 給腿上塗滿沐浴露 (為了減少摩擦) , 找個和腰差不多高的地方 (洗臉台, 水管子) 把一隻腳架上去, 雙手開搓, 稍微用點力, 按照從大腿根到膝蓋再到小腿的方向搓, 再反向搓. 開始搓50下, 胳膊會很酸痛, 堅持住. 當你能搓100下的時候, 效果一定很明顯!
瘦小腿的方法4, 狂蹬空中單車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動, 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了. 躺著, 把腳抬起, 雙腳做蹬單車狀, 雜誌上說做十幾下就行, 我每天都做300下! 做完以後把兩腿分開大約80度的樣子, 一共分80下, 這個方法對大腿根部的肉很有效果!
