瘦小腿的方法有哪些? 想要瘦小腿就得做有针对性的运动. 对于女性来说拥有瘦瘦的小腿才显得比较美观, 那瘦小腿要怎样做呢? 做什么运动瘦小腿呢?
瘦小腿的方法1, 每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板, 腿上抹好乳液, 按照穴位从上向下刮, 每个穴位刮20下, 要快速, 用力, 直到刮出红道道, 左腿完了换右腿. 最好是每天晚上睡觉之前刮, 刮完后不要接触冷水, 直接睡觉.
瘦小腿的方法2, 薄底厚掌 踩踩就瘦
穿上硬底鞋, 脚掌站在一块砖头上. 我已经试了三个星期, 小腿肚的位置上升了, 腿型比以前好看了, 显得修长, 臀部也翘了一些.
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋, 后跟1厘米高, 前掌不超过4厘米. 这种方式适合肌肉型腿的人.
瘦小腿的方法3, 50下搓出小鸟腿
洗澡的时候, 给腿上涂满沐浴露 (为了减少摩擦) , 找个和腰差不多高的地方 (洗脸台, 水管子) 把一只脚架上去, 双手开搓, 稍微用点力, 按照从大腿根到膝盖再到小腿的方向搓, 再反向搓. 开始搓50下, 胳膊会很酸痛, 坚持住. 当你能搓100下的时候, 效果一定很明显!
瘦小腿的方法4, 狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动, 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了. 躺着, 把脚抬起, 双脚做蹬自行车状, 杂志上说做十几下就行, 我每天都做300下! 做完以后把两腿分开大约80度的样子, 一共分80下, 这个方法对大腿根部的肉很有效果!
