減肚子的方法有哪些? 肚子要怎樣減呢? 除了節食還要配合運動才能減得快. 現如今很多上班族缺乏運動, 每天長時間坐著辦公, 小肚腩慢慢就凸顯出來了, 衣服遮不住穿不了漂亮衣服怎麼辦? 不著急, 小編這裡有減肚子的方法呢!
減肚子的方法1, 清晨空腹吃蘋果
蘋果含有大量的果膠, 可以吸收更多的水分, 稀化糞便, 改善便秘. 同時蘋果還可以調節腸道, 促進排便通暢, 並能補充人體所需的營養成分. 早上起來喝一杯水, 吃早飯前吃個蘋果, 可以加快減肚子的速度. 但是腸胃的人最好不要使用這個方法, 因為空腹吃蘋果可能會導致胃痛.
減肚子的方法2, 早餐喝黑咖啡
有許多的女性喜歡喝黑咖啡來減肥, 黑咖啡除了有利尿消腫的作用外, 其所含的咖啡因可以刺激副交感神經, 可以起到促進腸胃蠕動的作用, 早晨排便更加順利. 現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的, 因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些.
減肚子的方法3, 加快走路速度
如果是上班路程不遠的朋友可以選擇快步走上班, 選的話可以提前一兩個站下車進行快步走, 因為根據阿肯色大學最新的研究發現每周堅持2.5-3.5個小時快步走的人3個月內能減掉體內20% 的頑固脂肪, 而散步一樣的走路方法是沒有一點效果的.
減肚子的方法4, 多喝蜂蜜水
如果你是屬於便秘性的小肚腩呢就應該多喝水, 每天早上起來喝一杯蜂蜜水來促進排便, 蜂蜜中含有大量的果糖, 它具有潤腸通便的功效, 只有把便秘治療好了, 小肚腩就會離你而去.
