减肚子的方法有哪些? 肚子要怎样减呢? 除了节食还要配合运动才能减得快. 现如今很多上班族缺乏运动, 每天长时间坐着办公, 小肚腩慢慢就凸显出来了, 衣服遮不住穿不了漂亮衣服怎么办? 不着急, 小编这里有减肚子的方法呢!
减肚子的方法1, 清晨空腹吃苹果
苹果含有大量的果胶, 可以吸收更多的水分, 稀化粪便, 改善便秘. 同时苹果还可以调节肠道, 促进排便通畅, 并能补充人体所需的营养成分. 早上起来喝一杯水, 吃早饭前吃个苹果, 可以加快减肚子的速度. 但是肠胃的人最好不要使用这个方法, 因为空腹吃苹果可能会导致胃痛.
减肚子的方法2, 早餐喝黑咖啡
有许多的女性喜欢喝黑咖啡来减肥, 黑咖啡除了有利尿消肿的作用外, 其所含的咖啡因可以刺激副交感神经, 可以起到促进肠胃蠕动的作用, 早晨排便更加顺利. 现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的, 因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些.
减肚子的方法3, 加快走路速度
如果是上班路程不远的朋友可以选择快步走上班, 选的话可以提前一两个站下车进行快步走, 因为根据阿肯色大学最新的研究发现每周坚持2.5-3.5个小时快步走的人3个月内能减掉体内20% 的顽固脂肪, 而散步一样的走路方法是没有一点效果的.
减肚子的方法4, 多喝蜂蜜水
如果你是属于便秘性的小肚腩呢就应该多喝水, 每天早上起来喝一杯蜂蜜水来促进排便, 蜂蜜中含有大量的果糖, 它具有润肠通便的功效, 只有把便秘治疗好了, 小肚腩就会离你而去.
