人生短短几十年, 怎麼能讓自己胖著過下去, 人生胖的階段有哪些呢? 在某些特殊時期, 你真的更容易發胖. 那麼, 是什麼時期最容易胖呢? 下面就跟小編一起來看看吧!
節食後的1-3年
臨床心理學家說: 停止節食後人體更容易發胖. 原因是停止節食後, 新陳代謝率降低10%-50%, 徹底恢複需要至少一年的時間.
這就是為什麼我不希望你們盲目相信那些節食成功的人, 因為隱藏的危害可能一兩天, 一兩個月, 外人都看不出來.
新婚期
美國疾病防治中心的最新研究表明, 婚後婦女體重大約增加2.25公斤, 男人1.8公斤.
營養學家認為: 新婚夫婦用更多的時間廝守在一起, 體重可能會增加. 要想避免這種情況, 他建議兩個人一起鍛煉. 比如打打球, 晚飯後散散步.
找到一份新工作
當你開始一份新工作, 不僅意味著你要和一群新同事打交道, 琢磨新主管的工作風格, 努力想要在這裡打下自己的一片天地, 這都是無形的壓力.
為了能完成自己的期許, 很多人會提高工作強度, 忽略好好吃飯, 暫停運動習慣等等.
產後
婦女懷孕期間都會發胖, 從臀部和大腿開始. 如果體重增長11.25~ 15.75公斤, 產後一年可恢複到孕前的狀況. 分娩後一般不可能很快減肥.
停經前後
研究指出, 在這個時期, 我們會在八年內增加12磅的體重. 脂肪燃燒率下降32%, 這可能是由於在絕經後婦女雌激素降低所造成的.
想要減肥, 你一天就要消耗200個卡路裡. 確保自己攝入足夠的蛋白質和纖維素, 堅持吃低脂食物, 因為你身體消耗脂肪的能力已經大不如前了. 平時需要 多吃水果, 增加奶製品, 穀物和薯類的攝入. 經常吃水果可以明顯降低衰老的速度, 其中的抗氧化成分可延緩衰老過程, 而大量的維生素可維持細胞的正常分化.
生孩子
懷孕期間女人們都會發胖, 一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪. 如果體重增長11, 25~ 15, 75公斤, 產後一年可恢複到孕前的狀況. 孕婦每次做檢 查的時候, 醫生都會強調體重不能超過9公斤. 這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過大, 也有利於媽媽們減肥. 最近有研究報告指出, 生完孩子後, 女性一般會在10 年內增加20磅. 生了孩子的女性都會多了7%的機會變胖. 這時候, 激素的改變也沒有幫助. 懷孕刺激胰島素的增加和脂肪的積聚.
