人生短短几十年, 怎么能让自己胖着过下去, 人生胖的阶段有哪些呢? 在某些特殊时期, 你真的更容易发胖. 那么, 是什么时期最容易胖呢? 下面就跟小编一起来看看吧!
节食后的1-3年
临床心理学家说: 停止节食后人体更容易发胖. 原因是停止节食后, 新陈代谢率降低10%-50%, 彻底恢复需要至少一年的时间.
这就是为什么我不希望你们盲目相信那些节食成功的人, 因为隐藏的危害可能一两天, 一两个月, 外人都看不出来.
新婚期
美国疾病防治中心的最新研究表明, 婚后妇女体重大约增加2.25公斤, 男人1.8公斤.
营养学家认为: 新婚夫妇用更多的时间厮守在一起, 体重可能会增加. 要想避免这种情况, 他建议两个人一起锻炼. 比如打打球, 晚饭后散散步.
找到一份新工作
当你开始一份新工作, 不仅意味着你要和一群新同事打交道, 琢磨新主管的工作风格, 努力想要在这里打下自己的一片天地, 这都是无形的压力.
为了能完成自己的期许, 很多人会提高工作强度, 忽略好好吃饭, 暂停运动习惯等等.
产后
妇女怀孕期间都会发胖, 从臀部和大腿开始. 如果体重增长11.25~ 15.75公斤, 产后一年可恢复到孕前的状况. 分娩后一般不可能很快减肥.
停经前后
研究指出, 在这个时期, 我们会在八年内增加12磅的体重. 脂肪燃烧率下降32%, 这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的.
想要减肥, 你一天就要消耗200个卡路里. 确保自己摄入足够的蛋白质和纤维素, 坚持吃低脂食物, 因为你身体消耗脂肪的能力已经大不如前了. 平时需要 多吃水果, 增加奶制品, 谷物和薯类的摄入. 经常吃水果可以明显降低衰老的速度, 其中的抗氧化成分可延缓衰老过程, 而大量的维生素可维持细胞的正常分化.
生孩子
怀孕期间女人们都会发胖, 一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪. 如果体重增长11, 25~ 15, 75公斤, 产后一年可恢复到孕前的状况. 孕妇每次做检 查的时候, 医生都会强调体重不能超过9公斤. 这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大, 也有利于妈妈们减肥. 最近有研究报告指出, 生完孩子后, 女性一般会在10 年内增加20磅. 生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖. 这时候, 激素的改变也没有帮助. 怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚.
