舒服誰不想? 漂亮誰不想? 要想舒服與漂亮兼得, 那可就難嘍! 聽說這兩個舒服的姿勢會讓你越來越醜, 所以, 趕緊看看, 到底是要舒服還是要美貌!
1, 走路時含胸駝背, 拖拉著腿
有些人覺得走路時含胸駝背, 腳掌拖地會讓他們感覺到 '舒服' . 但實際上, 這種方式最容易帶來疲勞感. 含胸低頭, 走路時只顧盯著腳下的路, 很容易讓肺部空間被擠壓, 影響心肺功能. 而拖拉著腿, 也會造成關節, 肌肉等損傷.
所以, 走路時要抬頭挺胸, 雙眼平視, 腳尖向正前方, 自然邁步, 這樣人看起來也精神, 自信許多. 另外, 在走路的同時, 也可以加入一些動作. 比如輕微扭動腰部, 能有效 '按摩' 內髒, 防止便秘.
2, 站立時一肩高一肩低, 斜倚在其他物體上
當你身處商場或大街上, 會看到有著形形色色站立姿勢的人們. 他們有的兩腿交叉四處張望; 有的含胸低頭玩著手機; 有的不停搖擺著身子, 站得很扭捏; 有的隨意倚靠在牆壁, 護欄和廣告牌上.
其實, 這些站姿都是錯誤的示範. 歪七扭八的身體會加重某側肌肉的緊張度, 而使另一側的肌肉處於放鬆狀態. 站久了, 不僅會使肌肉僵硬酸痛, 還很容易壓迫脊椎和周圍神經, 影響心肺功能.
所以正確的站姿應該是下巴稍回縮, 腹部微微收緊, 重心稍微向前. 如果需要長時間站立, 可以將一隻腳踏在10厘米左右的台階上, 雙腳交替休息. 人過中年身體逐漸萎縮, 姿勢也會相應發生變化. 此時應該讓耳朵, 肩膀, 胯部, 膝部與腳踝保持在一條線上.
