我們穿高跟鞋腿會變粗, 可偏偏有些人天天穿著高跟鞋, 腿還是細的, 這是為什麼呢? 小腿粗不粗這也跟體態, 站姿, 走姿有關. 另外小腿跟腱長的人, 小腿不容易粗. 而天生跟腱短, 本身體態就有問題 (拇外翻, 扁平足, 小腿後彎) 的人, 穿高跟鞋尤其可能 '惡化' . 如何避免粗腿毀腿?
1, 盡量選擇較 '矮' 的高跟鞋, 7厘米以下會比較好駕馭.
2, 鞋跟不要太細, 容易穩定重心, 鞋頭建議寬點, 減少對腳趾的擠壓.
3, 站立的時候膝蓋不要往後繃直, 應該微曲, 身體重心往腳跟移一些. 這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力.
4, 腹部和臀部微微夾緊, 也有助於保持身體重心穩定.
5, 走路的時候膝蓋抬得微微高點, 腳跟先著地, 不要拖著走.
