'你會喝水嗎?' --這件每天都在做的事情, 你卻未必做得正確. 你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麼水?三杯 '救命水' 有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的 '水盲' , 在現代人中佔據很大比例. 別看喝水是件小事, 喝不對也會帶來大麻煩.
壞習慣一: 飲水機從不洗
桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公, 公共場所都已非常普遍, 你有沒有想過, 用的飲水機自從放在那兒就再也沒 '洗過澡' . 飲水機看似讓人喝上好品質的水, 實則 '二次汙染' 很嚴重. 每當開啟飲水機龍頭時, 聽到 '咕嚕' 的聲音, 桶裡翻出一串氣泡, 這就是有空氣進入, 灰塵及微生物就會被帶入.
據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示, 桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌, 如大腸杆菌, 葡萄球菌等. 所以, 最好一月清潔一次, 夏天兩周清潔一次. 辦公室的飲水機因為使用頻繁, 更得勤加清洗.
壞習慣二: 自來水一燒開就喝
國人喝白開水是種好習慣, 但是你知道嗎?水不能一燒開就喝. 因為我們的自來水都經過氯化消毒, 其中氯與水中殘留的有機物結合, 會產生鹵代烴, 氯仿等多種致癌化合物.
燒水時, 不妨採取三步走:首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋開啟;最後, 水開後等3分鐘再熄火, 就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準, 是真正的 '開水' .
壞習慣三: 不渴不喝水
國內一項調查數據顯示, 七成人都是發覺渴了才喝水. 殊不知當你感到口渴的時候, 你的身體至少已經流失了1%的水分. 喝水不是為了解渴, 而是讓其參與新陳代謝, 被人體吸收, 長時間缺水會增加血液的黏稠度, 誘發心腦血管疾病.
同時, 越不注意喝水, 喝水的慾望就會越低, 人就會變得越來越 '乾旱' . 所以, 不管渴不渴都要及時補水. 外出時手裡帶上一瓶水, 隨時喝一口;辦公室或家裡多放上幾個水杯, 見縫插針, 有機會就喝.