'你会喝水吗?' --这件每天都在做的事情, 你却未必做得正确. 你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯 '救命水' 有没有被你忽略?饮水习惯和方式不正确的 '水盲' , 在现代人中占据很大比例. 别看喝水是件小事, 喝不对也会带来大麻烦.
坏习惯一: 饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公, 公共场所都已非常普遍, 你有没有想过, 用的饮水机自从放在那儿就再也没 '洗过澡' . 饮水机看似让人喝上好品质的水, 实则 '二次污染' 很严重. 每当打开饮水机龙头时, 听到 '咕噜' 的声音, 桶里翻出一串气泡, 这就是有空气进入, 灰尘及微生物就会被带入.
据国家环境卫生监测部门检测数据显示, 桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌, 如大肠杆菌, 葡萄球菌等. 所以, 最好一月清洁一次, 夏天两周清洁一次. 办公室的饮水机因为使用频繁, 更得勤加清洗.
坏习惯二: 自来水一烧开就喝
国人喝白开水是种好习惯, 但是你知道吗?水不能一烧开就喝. 因为我们的自来水都经过氯化消毒, 其中氯与水中残留的有机物结合, 会产生卤代烃, 氯仿等多种致癌化合物.
烧水时, 不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后, 水开后等3分钟再熄火, 就能让水里的氯含量降至安全饮用标准, 是真正的 '开水' .
坏习惯三: 不渴不喝水
国内一项调查数据显示, 七成人都是发觉渴了才喝水. 殊不知当你感到口渴的时候, 你的身体至少已经流失了1%的水分. 喝水不是为了解渴, 而是让其参与新陈代谢, 被人体吸收, 长时间缺水会增加血液的黏稠度, 诱发心脑血管疾病.
同时, 越不注意喝水, 喝水的欲望就会越低, 人就会变得越来越 '干旱' . 所以, 不管渴不渴都要及时补水. 外出时手里带上一瓶水, 随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯, 见缝插针, 有机会就喝.