有時候在睡覺時, 我們意識上會似醒非醒, 全身肌肉都動彈不得, 好比癱瘓一樣, 想喊又喊不出. 出現這種現象時, 身體好像被鬼壓住了, 民間稱之為 '鬼壓床' .
其實, 鬼壓床並非身體被鬼壓住了, 而是一種睡眠障礙癥狀, 是一種正常的生理現象. '鬼壓床' 來臨時, 身體無法動彈好不自在, 有沒有辦法能在一瞬間迅速破解 '鬼壓床' 呢?
'鬼壓床' 來臨 如何快速破解?
'鬼壓床' 來臨3招快速破解
1, '鬼壓床' 破解第1招: 動動手指
鬼壓床降臨, 最好不要慌張, 而應該先放鬆自己, 心想著這隻是正常的現象, 然後保持呼吸平穩, 嘗試動動容易被支配的手指頭, 以其來喚醒身體的肌肉, 幹掉壓床的 '小鬼' .
2, '鬼壓床' 破解第2招: 轉轉眼球
鬼壓床降臨時, 身體是比較難以動彈的, 此時不妨迅速地轉動下眼球, 讓眼球做左右上下運動, 如果可以, 還可以努力地嘗試睜開眼睛, 動動眼皮, 試圖眨下眼. 如果肌肉張力開始出現時, 可以移動下肩部, 手部, 手指, 腳踝, 脖子等部位, 然後坐起來, 活動下全身.
3, '鬼壓床' 破解第3招: 扭扭脖子
由於人體的脖子是比較好支配的一個身體部位, 所以當鬼壓床降臨時, 不妨稍稍用力扭動下脖子, 轉動一下頭部, 喚醒全身的肌肉.
'鬼壓床' 在醫學上被稱為 '睡眠癱瘓症' , 到如今, '鬼壓床' 的具體病因尚未清晰, 有研究稱, 這種現象或與大腦區域混亂有關, 也可能與生活壓力大, 熬夜加班, 吃太飽, 睡眠姿勢不當, 失眠焦慮等因素有關. 無論如何, 大多數 '鬼壓床' 都屬於正常的生理現象, 對身體而言沒有危害, 我們千萬不要輕信民間的忽悠去燒香拜佛, 而應該通過規律作息, 改善飲食等科學手段來調理.
