有时候在睡觉时, 我们意识上会似醒非醒, 全身肌肉都动弹不得, 好比瘫痪一样, 想喊又喊不出. 出现这种现象时, 身体好像被鬼压住了, 民间称之为 '鬼压床' .
其实, 鬼压床并非身体被鬼压住了, 而是一种睡眠障碍症状, 是一种正常的生理现象. '鬼压床' 来临时, 身体无法动弹好不自在, 有没有办法能在一瞬间迅速破解 '鬼压床' 呢?
'鬼压床' 来临 如何快速破解?
'鬼压床' 来临3招快速破解
1, '鬼压床' 破解第1招: 动动手指
鬼压床降临, 最好不要慌张, 而应该先放松自己, 心想着这只是正常的现象, 然后保持呼吸平稳, 尝试动动容易被支配的手指头, 以其来唤醒身体的肌肉, 干掉压床的 '小鬼' .
2, '鬼压床' 破解第2招: 转转眼球
鬼压床降临时, 身体是比较难以动弹的, 此时不妨迅速地转动下眼球, 让眼球做左右上下运动, 如果可以, 还可以努力地尝试睁开眼睛, 动动眼皮, 试图眨下眼. 如果肌肉张力开始出现时, 可以移动下肩部, 手部, 手指, 脚踝, 脖子等部位, 然后坐起来, 活动下全身.
3, '鬼压床' 破解第3招: 扭扭脖子
由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位, 所以当鬼压床降临时, 不妨稍稍用力扭动下脖子, 转动一下头部, 唤醒全身的肌肉.
'鬼压床' 在医学上被称为 '睡眠瘫痪症' , 到如今, '鬼压床' 的具体病因尚未清晰, 有研究称, 这种现象或与大脑区域混乱有关, 也可能与生活压力大, 熬夜加班, 吃太饱, 睡眠姿势不当, 失眠焦虑等因素有关. 无论如何, 大多数 '鬼压床' 都属于正常的生理现象, 对身体而言没有危害, 我们千万不要轻信民间的忽悠去烧香拜佛, 而应该通过规律作息, 改善饮食等科学手段来调理.
