你是否上半身很瘦, 腿和腳腕卻總是腫腫的;其實並不是很胖, 卻總有朋友說你有點 '嬰兒肥' ;早上起床後, 眼睛顯得比平時小了……其實, 這不是肥胖, 這是水腫!
血液中的水分在身體組織中流動, 一般情況下, 人體應該通過淋巴系統將身體組織種的水分完全排出, 當淋巴系統出現阻滯時, 未排出的多餘水分就自然而然被遺留在了細胞組織中, 這就造成了身體的水腫或者說浮腫. 浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈, 認為自己需要減肥, 其實你真正需要的卻是 '排水' .
所謂排水, 其實就是將身體中那些遺留在細胞組織間, 攜帶新陳代謝產生的廢物和毒素, 造成人體浮腫的 '廢水' 排出去. 很多模特在走秀前都回去做專業的排水, 就是為了讓身材瞬間變得更加窈窕和緊緻!
那麼, 讓MM們煩惱的水腫到底為什麼會產生呢? 小編為你一一揭曉造成水腫的4大因素!
1.荷爾蒙和藥物
女人的體質天生就很容易水腫, 除了一般的荷爾蒙, 還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分. 比如胰島素(用來消化糖分), 腎上腺皮質酮(壓力大的時候會自然分泌), 還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇. 你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水平, 阻礙身體排出多餘的水分. 此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平, 阻礙水分的排出.
2.廢物和毒素
令MM們大衛困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關係. 可以說很大程度上, 正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖. 在人體進行新陳代謝的同時, 一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內, 而這些正是大腿水腫的元兇!
3.攝入熱量不足
你沒有聽錯, 這可不是聳人聽聞的傳說. 想瘦身的你一定為自己定製了一份低熱量的減肥餐單, 或者你只是想保持身材, 所以每天也都算著卡路裡來進食. 其實, 如果熱量攝取不足, 是無法將你身體中多餘的水分排除出去的, 甚至會造成水分在身體內的囤積, 特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路裡時. 熱量不足說明你血液裡的蛋白質補充不足, 從而導致多餘的水分無法排出體內, 這自然會讓你看起來有些 '虛胖' .
4.攝入過多鹽分
食鹽中含有豐富的鈉, 鈉會阻礙身體排出多餘的水分. 並且, 攝入過多的鹽會讓你感到口渴, 自然身體會留住多餘的水分. 如果你是 '外食族' , 或者喜歡口味比較重的食物, 那麼你要當心了, 因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫, 更會增加心臟負擔, 引起高血壓等等. 要注意的是, 並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的, 消除因為鹽帶來的水腫, 頂多瘦掉1斤. 但從健康的角度考慮, 少吃鹽自然是益處多多 .
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