你是否上半身很瘦, 腿和脚腕却总是肿肿的;其实并不是很胖, 却总有朋友说你有点 '婴儿肥' ;早上起床后, 眼睛显得比平时小了……其实, 这不是肥胖, 这是水肿!
血液中的水分在身体组织中流动, 一般情况下, 人体应该通过淋巴系统将身体组织种的水分完全排出, 当淋巴系统出现阻滞时, 未排出的多余水分就自然而然被遗留在了细胞组织中, 这就造成了身体的水肿或者说浮肿. 浮肿会让你看起来比起前胖了一圈, 认为自己需要减肥, 其实你真正需要的却是 '排水' .
所谓排水, 其实就是将身体中那些遗留在细胞组织间, 携带新陈代谢产生的废物和毒素, 造成人体浮肿的 '废水' 排出去. 很多模特在走秀前都回去做专业的排水, 就是为了让身材瞬间变得更加窈窕和紧致!
那么, 让MM们烦恼的水肿到底为什么会产生呢? 小编为你一一揭晓造成水肿的4大因素!
1.荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿, 除了一般的荷尔蒙, 还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分. 比如胰岛素(用来消化糖分), 肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌), 还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇. 你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平, 阻碍身体排出多余的水分. 此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平, 阻碍水分的排出.
2.废物和毒素
令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系. 可以说很大程度上, 正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖. 在人体进行新陈代谢的同时, 一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内, 而这些正是大腿水肿的元凶!
3.摄入热量不足
你没有听错, 这可不是耸人听闻的传说. 想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单, 或者你只是想保持身材, 所以每天也都算着卡路里来进食. 其实, 如果热量摄取不足, 是无法将你身体中多余的水分排除出去的, 甚至会造成水分在身体内的囤积, 特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时. 热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足, 从而导致多余的水分无法排出体内, 这自然会让你看起来有些 '虚胖' .
4.摄入过多盐分
食盐中含有丰富的钠, 钠会阻碍身体排出多余的水分. 并且, 摄入过多的盐会让你感到口渴, 自然身体会留住多余的水分. 如果你是 '外食族' , 或者喜欢口味比较重的食物, 那么你要当心了, 因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿, 更会增加心脏负担, 引起高血压等等. 要注意的是, 并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的, 消除因为盐带来的水肿, 顶多瘦掉1斤. 但从健康的角度考虑, 少吃盐自然是益处多多 .
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