肥胖, 不是一種原因所引起的, 在醫學上把肥胖定義為一種慢性的代謝性疾病, 主要是因為體內脂肪體積大以及脂肪數量增多引起. 但是, 胖會先胖哪裡呢? 是肚子, 是腰部部, 還是大腿?
為什麼女性先胖腰?
腰部往往是女人最容易堆積脂肪的地方
腰是人體的帶脈區, 所有的經絡都是豎著的, 只有帶脈是橫著的, 也是身體微迴圈最薄弱的地方, 腰部脂肪過多容易造成淤堵現象, 堆積毒素和脂肪, 穿衣服沒型.
腰是督脈和任脈經過的地方, 脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血迴圈變差. 氣不順: 出現頭部缺氧狀態, 頭暈, 頭痛, 失眠, 多夢, 記憶力下降. 血流受阻: 易形成低血壓和三高, 三高在醫學界的死亡率是最高的.
為什麼男性先胖肚子?
看一看周邊的男性, 不難發現, 大部分男人都有小肚子, 更有甚者肚子堪比10個月的孕婦.
其實, 這種現象真的不能怪男人吃太多或喝啤酒, 而是與男性的雄性激素有關係. 雄性激素會促進脂肪向肚子上堆積, 而降低脂肪在臀部, 大腿部位的堆積.
加之男性到中年應酬多, 運動少, 代謝慢, 脂肪增加快, 所以才會出現大肚腩, 將軍肚.
針對腰腹減肥的動作?
仰面平躺
以腳緊緊地併攏, 且上抬10厘米, 保持此動作約10秒鐘, 再把雙腳放下, 將這套動作重複做50次, 若做100次效果會更理想.
有氧運動
在做有氧運動時, 要掌握好強弱節奏, 這樣你就可以達到, 事半功倍的減肥效果. 同樣的, 如果你在做高強度運動的時候, 加入半小時的有氧運動, 這樣一起運動可以, 多消耗體內一倍的熱量.
俯臥撐
俯臥撐是我們都會做的鍛煉, 簡單而又有效. 做俯臥撐的好處顯而易見, 它能幫助加強手臂, 肩膀和肚子肌肉力量. 如果看到 一個人大腹便便, 大部分人都會覺得不舒服, 不滿意, 而擁有堅實, 迷人的腰腹, 則 非常能夠吸引人.
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