肥胖, 不是一种原因所引起的, 在医学上把肥胖定义为一种慢性的代谢性疾病, 主要是因为体内脂肪体积大以及脂肪数量增多引起. 但是, 胖会先胖哪里呢? 是肚子, 是腰部部, 还是大腿?
为什么女性先胖腰?
腰部往往是女人最容易堆积脂肪的地方
腰是人体的带脉区, 所有的经络都是竖着的, 只有带脉是横着的, 也是身体微循环最薄弱的地方, 腰部脂肪过多容易造成淤堵现象, 堆积毒素和脂肪, 穿衣服没型.
腰是督脉和任脉经过的地方, 脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差. 气不顺: 出现头部缺氧状态, 头晕, 头痛, 失眠, 多梦, 记忆力下降. 血流受阻: 易形成低血压和三高, 三高在医学界的死亡率是最高的.
为什么男性先胖肚子?
看一看周边的男性, 不难发现, 大部分男人都有小肚子, 更有甚者肚子堪比10个月的孕妇.
其实, 这种现象真的不能怪男人吃太多或喝啤酒, 而是与男性的雄性激素有关系. 雄性激素会促进脂肪向肚子上堆积, 而降低脂肪在臀部, 大腿部位的堆积.
加之男性到中年应酬多, 运动少, 代谢慢, 脂肪增加快, 所以才会出现大肚腩, 将军肚.
针对腰腹减肥的动作?
仰面平躺
以脚紧紧地并拢, 且上抬10厘米, 保持此动作约10秒钟, 再把双脚放下, 将这套动作重复做50次, 若做100次效果会更理想.
有氧运动
在做有氧运动时, 要掌握好强弱节奏, 这样你就可以达到, 事半功倍的减肥效果. 同样的, 如果你在做高强度运动的时候, 加入半小时的有氧运动, 这样一起运动可以, 多消耗体内一倍的热量.
俯卧撑
俯卧撑是我们都会做的锻炼, 简单而又有效. 做俯卧撑的好处显而易见, 它能帮助加强手臂, 肩膀和肚子肌肉力量. 如果看到 一个人大腹便便, 大部分人都会觉得不舒服, 不满意, 而拥有坚实, 迷人的腰腹, 则 非常能够吸引人.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
