睡覺對皮膚的重要性不言而喻, 很多人甚至糾結於 '美容覺' 的具體時間. 其實, 美容覺的關鍵不在早睡, 而在於睡得夠睡得香.
一般所說的 '美容覺' 的時間是晚上的10點至次日淩晨2點, 因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間, 也是調整身體最好的時間. 但如果沒有困意, 強迫睡眠, 也達不到所謂的 '美容' 效果.
睡不夠對身體來說無疑是一種壓力, 為了應對這種情況, 身體會分泌一種叫皮質醇的物質. 皮質醇會分解皮膚裡的膠原蛋白, 而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性, 如果分解過多, 就會臉色暗沉, 憔悴.
別再因為自己過了某個時間點沒睡而心有不安, 如果睡眠質量好, 天天都睡美容覺.
