睡觉对皮肤的重要性不言而喻, 很多人甚至纠结于 '美容觉' 的具体时间. 其实, 美容觉的关键不在早睡, 而在于睡得够睡得香.
一般所说的 '美容觉' 的时间是晚上的10点至次日凌晨2点, 因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间, 也是调整身体最好的时间. 但如果没有困意, 强迫睡眠, 也达不到所谓的 '美容' 效果.
睡不够对身体来说无疑是一种压力, 为了应对这种情况, 身体会分泌一种叫皮质醇的物质. 皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白, 而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性, 如果分解过多, 就会脸色暗沉, 憔悴.
别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安, 如果睡眠质量好, 天天都睡美容觉.
