原因在於荷爾蒙的分泌會改變, 這會促進多餘的卡路裡向你的腹部堆積, 從而形成脂肪.
訓練是你的秘密武器
有一個大肚子其實並不是不可避免的事情. 腹部鍛煉運動可以幫你達成這個願望. 普拉提訓練是你的秘密武器, 因為它可以運動到你的所有腹部肌肉. 通過在每一節裡把你肚臍拉向你的脊椎, 這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你的腹部.
足尖蘸地運動
每周做三次, 隔一天做一次.
A, 仰面躺在地上, 腿抬起, 膝蓋彎成90度. 大腿向上伸直, 腰部與地面平行. 把你的手自然放在身體兩側, 手掌朝下. 保持腹部肌肉收縮, 同時把你的背部壓向地面.
瘦身 堅持就是勝利
B, 吸氣, 放低你的左腿, 同時數著 '下, 下' , 只是從你的髖關節開始動, 把你的腳尖蘸向地面(但是並不真的碰到地面). 呼氣, 然後把你的腿抬回到初始位置, 同時數著 '上, 上' . 然後換你的右腿做, 繼續交替雙腿做, 直到你的每條腿都做了12下.
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