原因在于荷尔蒙的分泌会改变, 这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积, 从而形成脂肪.
训练是你的秘密武器
有一个大肚子其实并不是不可避免的事情. 腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望. 普拉提训练是你的秘密武器, 因为它可以运动到你的所有腹部肌肉. 通过在每一节里把你肚脐拉向你的脊椎, 这项运动可以帮你最大限度的帮你抚平你的腹部.
足尖蘸地运动
每周做三次, 隔一天做一次.
A, 仰面躺在地上, 腿抬起, 膝盖弯成90度. 大腿向上伸直, 腰部与地面平行. 把你的手自然放在身体两侧, 手掌朝下. 保持腹部肌肉收缩, 同时把你的背部压向地面.
瘦身 坚持就是胜利
B, 吸气, 放低你的左腿, 同时数着 '下, 下' , 只是从你的髋关节开始动, 把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面). 呼气, 然后把你的腿抬回到初始位置, 同时数着 '上, 上' . 然后换你的右腿做, 继续交替双腿做, 直到你的每条腿都做了12下.
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