下面的修腿膳食可为你提供帮助!
第一天
早餐: 先喝一杯温热水, 再吃蔬果, 如苹果, 梨子, 芭乐, 西红柿, 小黄瓜等, 量不限.
午餐: 喝250-300毫升的优质酸奶, 原味的最好, 不能接受此口味的话, 水果味的也可以.
晚餐: 跟午餐一样. 晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥 茶. 如不知哪一种较好, 可选择使用天然植物发酵, 烘焙, 干燥而成, 不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶. 它可以促进体内毒素, 废物的排除, 改善便秘的情况.
第二至五天
早餐: 先喝一杯温热水, 再吃蔬果, 如苹果, 梨子, 芭乐, 西红柿, 小黄瓜等, 量不限.
午餐: 自由进食, 但须有节制地进食.
晚餐: 菊花猪肝汤或山药枸杞粥, 任选其中一款. 量不限, 有饱足感就好, 七, 八分饱是健康之道.
第六天
早餐: 先喝一杯温热水, 再吃蔬果. 午餐: 菊花猪肝汤或山药枸粥, 选其一.
晚餐: 跟午餐一样.
第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一样.
第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶.
此十天为一个疗程, 可不断重复至减肥成功.
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