今天小編就給大家推薦秋季對減肥有幫助的水果, 下面一起來看看吧.
1, 西紅柿
吃新鮮的西紅柿有助利尿, 還能緩解腿部疲憊感, 減少水腫的發生. 西紅柿生吃的效果更好, 但是對於脾胃虛寒以及正在月經期間的女性最好不要生吃.
2, 奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C, 纖維素的含量也十分豐富, 有助促進脂肪的分解, 避免題體內積聚過多的脂肪.
3, 蘋果
蘋果是很好的減肥水果, 蘋果含有多種維生素, 果糖等, 這些都是大腦必須的營養成分. 蘋果中的鋅還能增強記憶力. 但由於蘋果中的酸味物質對牙齒有腐蝕作用, 因此在吃完蘋果後最好都要漱一下口. 由於蘋果含熱量較低, 不能作為主食來減肥, 最好還是配合其他減肥食物一同食用, 保證在減肥期間獲得足夠的能量.
4, 石榴
石榴不僅富含葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑, 它們還是低卡路裡, 高纖維的食品, 因此石榴可以滿足你吃甜食的慾望而不會對節食有影響. 把生石榴子作為零食放在桌子上, 用這些代替果仁放在沙拉裡吃.
5, 酸梅
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素. 喝一杯酸梅汁, 你身體的 '清潔' 程序就能大大加速, 肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外.
6, 火龍果
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分—花青素, 具有抗氧化, 抗自由基, 抗衰老的作用, 還能提高對腦細胞變性的預防, 抑制癡呆症的作用. 火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥, 降低血糖, 潤腸, 預防大腸癌的水溶性膳食纖維.
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