那麼, 這樣的虛胖如何擺脫? 按摩是不錯的方法哦. 下面小編就來詳細介紹下:
上半身按摩
1, 手指併攏伸直, 交替著提拉側腰上, 左手從骨盆開始, 將肌肉輕輕提拉至副乳位置, 右手也同樣以這種方式, 一邊用手指為肌肉升溫, 刺激血液迴圈, 一邊令肌肉周圍的毒素與老舊廢物動起來, 隨著體液的迴圈而排出體外.
2, 用同樣的手法, 用手指的前半部分揉搓身體, 右手從上腹開始至左腋下, 左手從左側腰開始至骨盆左側, 分別一上一下地輕擦按摩, 令體液流動起來, 最後再用指腹輕輕按壓腋下和大腿根.
腿部按摩
1, 坐在地上或床上, 右腿伸直, 雙手抱住右腳腳腕, 大拇指按在腿部上側, 先用指腹繞著腳踝按摩, 然後順著小腿直線往上走, 邊推壓邊按摩. 右腿按摩完後, 接著用同樣的方法按摩左腿.
2, 同樣用雙手握住腳腕, 拇指按在小腿前側, 其餘手指抱住小腿肚, 虎口緊貼小腿, 利用虎口的摩擦力往上按摩小腿內外兩側.
3, 雙手開啟, 手指併攏後, 在膝蓋上方包圍大腿, 用指腹的力量, 按壓膝蓋上方至大腿根的肌肉.
4, 雙手開啟後放在大腿外側, 用兩手的虎口位置共同往中央擠壓大腿兩側的肌肉, 每條腿分三次捏壓才有效果.
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