那么, 这样的虚胖如何摆脱? 按摩是不错的方法哦. 下面小编就来详细介绍下:
上半身按摩
1, 手指并拢伸直, 交替着提拉侧腰上, 左手从骨盆开始, 将肌肉轻轻提拉至副乳位置, 右手也同样以这种方式, 一边用手指为肌肉升温, 刺激血液循环, 一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来, 随着体液的循环而排出体外.
2, 用同样的手法, 用手指的前半部分揉搓身体, 右手从上腹开始至左腋下, 左手从左侧腰开始至骨盆左侧, 分别一上一下地轻擦按摩, 令体液流动起来, 最后再用指腹轻轻按压腋下和大腿根.
腿部按摩
1, 坐在地上或床上, 右腿伸直, 双手抱住右脚脚腕, 大拇指按在腿部上侧, 先用指腹绕着脚踝按摩, 然后顺着小腿直线往上走, 边推压边按摩. 右腿按摩完后, 接着用同样的方法按摩左腿.
2, 同样用双手握住脚腕, 拇指按在小腿前侧, 其余手指抱住小腿肚, 虎口紧贴小腿, 利用虎口的摩擦力往上按摩小腿内外两侧.
3, 双手打开, 手指并拢后, 在膝盖上方包围大腿, 用指腹的力量, 按压膝盖上方至大腿根的肌肉.
4, 双手打开后放在大腿外侧, 用两手的虎口位置共同往中央挤压大腿两侧的肌肉, 每条腿分三次捏压才有效果.
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