选择一个舒适的枕头, 不仅是良好睡眠的必备条件, 更是身体健康的长远投资.
市面上有各种材质, 具有各种不同作用的枕头, 所以, 我们首先必须搞明白, 枕头的最大作用是什么? 枕头是用来满足睡眠姿势中, 对颈椎和脊椎的承托, 使头与腰椎保持平衡, 这样才不会使颈椎受压. 所以, 选择最适合自己的枕头, 你要根据自己的体格和睡姿, 判断出哪种枕头可以放在你的头下, 给你的颈部最坚实的支持.
仰卧睡姿
一个饱满蓬松的枕头, 目标是让头颈得到足够的支撑, 同时又不会让头抬得过高.
俯卧睡姿
一个薄枕或者干脆不用枕头.
侧卧睡姿
一个厚实的枕头. 侧卧时肩膀撑起的高度, 侧卧的枕头应该能把你的头颈支撑到与脊椎同一水平.
婴儿睡姿
枕头要鼓鼓囊囊的最好, 和侧卧类似, 需要注意肩部的高度.
但并不是所有人, 在睡眠中都会一直保持统一姿势, 常常是仰卧, 侧卧交替, 这个时候高度和弹力合适的枕头, 才能让颈椎不会因为枕头问题感到不适.
