有人說, 天天都洗澡, 我根本不髒, 每次都是沖一下就好了. 其實, 並不是天天洗澡就是乾淨的, 我們的身體有那麼一些衛生死角是你每天都可能清潔不到位的.
1, 腋窩
人群擁擠的公共汽車或地鐵中, 你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味! 它從腋下散發出來, 肆無忌憚地汙染著周圍的空氣. 藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個. 汗水本身並沒有異味, 都是腋窩 '常客' ——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養, 從而繁殖滋生大量細菌, 由此產生難聞的氣味. 腋窩出汗並不是疾病, 只要勤洗澡, 勤換衣就能消除, 內衣最好選擇棉質衣物.
2, 頭皮
可能洗頭的時候你會抓一抓, 但是正確的洗頭方法是用指腹溫柔地按摩. 有研究發現, 每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物, 其中最多的是毛囊脂蟎, 他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內, 三五成群地結合在一起, 組成一個 '大家庭' , 齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生, 最終導致的結果就是脫髮. 想要與它們抗爭, 除了勤洗頭, 每天早晚最好用梳子梳梳頭髮, 這樣能刺激頭皮, 讓其通風.
3, 口腔
口臭是非常尷尬的事, 口腔是食物的必經之地, 所以很容易 '藏汙納垢' , 我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物, 其中有好的菌群, 也有相當一部分壞的微生物, 這是導致口氣的罪魁禍首. 它們寄生在牙齒之間和舌頭上, 在分解食物殘渣和唾液的同時, 產生難聞的硫化合物. 保持口腔清潔衛生, 早晚認真刷牙, 刷牙前記得用牙線清理牙縫, 刷完牙再清潔一下舌頭, 殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣.
4, 腸道
有400多種細菌寄居在腸道之中. 腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客, 它幫助我們消化, 而且也是我們防禦系統的一個組成部分. 但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病, 如果它 '溜進' 食物, 就可能引起噁心, 嘔吐和腹瀉. 要想保護腸道, 建議每天喝1—2瓶優酪乳, 其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸, 幫助好菌群獲得對腸道的操控權. 另外, 堅持適度鍛煉, 常做俯臥撐, 揉腹等, 可防止腸道老化.
