有人说, 天天都洗澡, 我根本不脏, 每次都是冲一下就好了. 其实, 并不是天天洗澡就是干净的, 我们的身体有那么一些卫生死角是你每天都可能清洁不到位的.
1, 腋窝
人群拥挤的公共汽车或地铁中, 你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味! 它从腋下散发出来, 肆无忌惮地污染着周围的空气. 藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个. 汗水本身并没有异味, 都是腋窝 '常客' ——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养, 从而繁殖滋生大量细菌, 由此产生难闻的气味. 腋窝出汗并不是疾病, 只要勤洗澡, 勤换衣就能消除, 内衣最好选择棉质衣物.
2, 头皮
可能洗头的时候你会抓一抓, 但是正确的洗头方法是用指腹温柔地按摩. 有研究发现, 每平方厘米的头皮上约有100万个微生物, 其中最多的是毛囊脂螨, 他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内, 三五成群地结合在一起, 组成一个 '大家庭' , 齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生, 最终导致的结果就是脱发. 想要与它们抗争, 除了勤洗头, 每天早晚最好用梳子梳梳头发, 这样能刺激头皮, 让其通风.
3, 口腔
口臭是非常尴尬的事, 口腔是食物的必经之地, 所以很容易 '藏污纳垢' , 我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物, 其中有好的菌群, 也有相当一部分坏的微生物, 这是导致口气的罪魁祸首. 它们寄生在牙齿之间和舌头上, 在分解食物残渣和唾液的同时, 产生难闻的硫化合物. 保持口腔清洁卫生, 早晚认真刷牙, 刷牙前记得用牙线清理牙缝, 刷完牙再清洁一下舌头, 残留在舌头上的细菌同样会破坏口气.
4, 肠道
有400多种细菌寄居在肠道之中. 肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客, 它帮助我们消化, 而且也是我们防御系统的一个组成部分. 但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病, 如果它 '溜进' 食物, 就可能引起恶心, 呕吐和腹泻. 要想保护肠道, 建议每天喝1—2瓶酸奶, 其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸, 帮助好菌群获得对肠道的操控权. 另外, 坚持适度锻炼, 常做俯卧撑, 揉腹等, 可防止肠道老化.
