很多人都有這樣的經驗: 早晨起來感覺嘴裡發苦;吃什麼都咽不下去, 完全是苦的. 這是因為上火嗎, 還是什麼疾病?
從醫學上來講, 嘴裡發苦是一種味覺異常, 不僅僅是口腔問題, 也可能其他身體疾病, 原因複雜多樣. 這種看似細微的身體不適, 也可能潛藏著大麻煩.
1. 口腔衛生狀況不佳
口腔衛生狀況出現問題, 除了會引起牙齒出血, 牙周炎, 牙髓炎等, 也可能會帶來口臭, 嘴裡發苦等不愉快的體驗. 因此每日早晚刷牙, 有沒有真的做到好好刷牙, 非常必要.
2. 生活惡習
引起口苦的原因很多, 一些腦力工作者, 由於工作精神壓力大, 再加上飲食不當, 睡眠不足, 長期吸煙, 缺乏運動等特點, 其腸胃功能獃滯, 進食的食物在胃腸停留時間過長, 很容易產生濕熱, 也會引起口苦.
3. 維生素或微量元素缺乏
缺少維生素B12或鋅可能會導致嘴裡發苦. 維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物幫助才能被吸收的維生素. 一旦缺乏, 容易引起舌, 口腔, 消化道的粘膜發炎, 出血. 噁心, 食慾不振, 貧血均是其癥狀. 而缺鋅易患口腔潰瘍, 受損傷口不易癒合, 偏食, 厭食等.
4. 神經受損
舌頭的感覺, 需要通過神經傳到大腦裡, 我們才能知道是什麼味道. 如果頭部受傷, 傷及神經或大腦, 甚至是得了癡呆, 都可能導致對味道的感覺出現錯亂.
5. 其他身體疾病
糖尿病, 肝病, 腎病, 一些癌症等, 都可能會導致嘴裡產生異常的味道, 或者味覺出問題. 比如糖尿病患者, 嘴裡經常有一股爛蘋果的味道.
6. 藥物副作用
很多藥物都可能導致嘴裡發苦, 引起味覺異常. 比如常見的降壓藥卡托普利, 治療結核藥物利福平等.
如何預防嘴裡發苦?
嘴裡發苦看似是小事, 其實講究得很啊. 既然知道了原因, 那麼生活中, 建議大家做到這幾點:
1. 注意口腔衛生, 學會正確刷牙的方法, 定期洗牙. (PS: 正確刷牙的具體方法可參照健康錦囊系列文章——這些年你都刷對牙齒了嗎? )實在口臭, 嘴裡發苦, 建議去看一下牙醫, 治療口腔疾病.
2. 對於壓力大的人, 應該盡量使作息規律, 食物結構合理, 戒煙戒酒. 戒煙帶來的好處絕對不僅僅是口氣清新這麼簡單. 戒煙還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌症的風險.
3. 適量補充維生素和微量元素, 日常生活中多吃粗糧, 蔬菜, 水果, 適量吃肉, 蛋, 奶類, 均衡營養, 多數情況下可以滿足維生素和微量元素的需要. 實在不足, 可以用複合營養素片來補充, 但需要注意, 過猶不及的道理, 微量元素補多了也容易出問題.
4. 適當運動, 選擇散步, 慢跑, 打太極拳, 遊泳等方式, 均有助於促進消化功能的正常運轉, 尤其是腦力工作者, 運動要加強, 而且要有規律性.
5. 最後一點, 患有慢性疾病的人應在醫生的指導下, 針對病因積極控制, 治療口苦.
