很多人都有这样的经验: 早晨起来感觉嘴里发苦;吃什么都咽不下去, 完全是苦的. 这是因为上火吗, 还是什么疾病?
从医学上来讲, 嘴里发苦是一种味觉异常, 不仅仅是口腔问题, 也可能其他身体疾病, 原因复杂多样. 这种看似细微的身体不适, 也可能潜藏着大麻烦.
1. 口腔卫生状况不佳
口腔卫生状况出现问题, 除了会引起牙齿出血, 牙周炎, 牙髓炎等, 也可能会带来口臭, 嘴里发苦等不愉快的体验. 因此每日早晚刷牙, 有没有真的做到好好刷牙, 非常必要.
2. 生活恶习
引起口苦的原因很多, 一些脑力工作者, 由于工作精神压力大, 再加上饮食不当, 睡眠不足, 长期吸烟, 缺乏运动等特点, 其肠胃功能呆滞, 进食的食物在胃肠停留时间过长, 很容易产生湿热, 也会引起口苦.
3. 维生素或微量元素缺乏
缺少维生素B12或锌可能会导致嘴里发苦. 维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素. 一旦缺乏, 容易引起舌, 口腔, 消化道的粘膜发炎, 出血. 恶心, 食欲不振, 贫血均是其症状. 而缺锌易患口腔溃疡, 受损伤口不易愈合, 偏食, 厌食等.
4. 神经受损
舌头的感觉, 需要通过神经传到大脑里, 我们才能知道是什么味道. 如果头部受伤, 伤及神经或大脑, 甚至是得了痴呆, 都可能导致对味道的感觉出现错乱.
5. 其他身体疾病
糖尿病, 肝病, 肾病, 一些癌症等, 都可能会导致嘴里产生异常的味道, 或者味觉出问题. 比如糖尿病患者, 嘴里经常有一股烂苹果的味道.
6. 药物副作用
很多药物都可能导致嘴里发苦, 引起味觉异常. 比如常见的降压药卡托普利, 治疗结核药物利福平等.
如何预防嘴里发苦?
嘴里发苦看似是小事, 其实讲究得很啊. 既然知道了原因, 那么生活中, 建议大家做到这几点:
1. 注意口腔卫生, 学会正确刷牙的方法, 定期洗牙. (PS: 正确刷牙的具体方法可参照健康锦囊系列文章——这些年你都刷对牙齿了吗? )实在口臭, 嘴里发苦, 建议去看一下牙医, 治疗口腔疾病.
2. 对于压力大的人, 应该尽量使作息规律, 食物结构合理, 戒烟戒酒. 戒烟带来的好处绝对不仅仅是口气清新这么简单. 戒烟还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险.
3. 适量补充维生素和微量元素, 日常生活中多吃粗粮, 蔬菜, 水果, 适量吃肉, 蛋, 奶类, 均衡营养, 多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要. 实在不足, 可以用复合营养素片来补充, 但需要注意, 过犹不及的道理, 微量元素补多了也容易出问题.
4. 适当运动, 选择散步, 慢跑, 打太极拳, 游泳等方式, 均有助于促进消化功能的正常运转, 尤其是脑力工作者, 运动要加强, 而且要有规律性.
5. 最后一点, 患有慢性疾病的人应在医生的指导下, 针对病因积极控制, 治疗口苦.
