其實對於需要減肥的人來說, 日常的生活中, 一些簡單的中醫穴位, 經常的按摩, 也是有著較為明顯的減肥效果的. 這些穴位按摩法, 既簡單又有效, 瘦身就是這些簡單!
一, 足三裡穴位按摩減肥
足三裡緩解經絡疲勞, 增強抵抗力. 足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處, 按摩足三裡, 可以防治多種疾病, 起到調節機體免疫力, 增強抗病能力, 調理脾胃, 補中益氣, 疏風化濕, 通經活絡等作用. 用指腹反覆按揉此穴100次.
二, 旋揉肚臍周圍
進行日常的按摩, 揉搓肚臍. 一手四指併攏, 利用四指指腹稍微用力壓, 沿著肚臍周邊左右各揉10下.
三, 壓三穴減肥法
(1)中脘穴: 位於胸窩口與肚臍的中間位置, 揉壓此穴能夠提高胃部免疫力.
(2)氣海穴: 從肚臍往下一個橫指的位置, 按壓此穴能夠對精神紊亂, 憂鬱有很好的幫助.
3)關元穴: 從肚臍往下三橫指的位置. 按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症.
四, 三陰交穴位按摩減肥
三陰交穴保護髒器的功效. 三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置. 常揉此穴對肝, 脾, 腎有保健作用.
另外也是應該注意日常的運動, 效果也是較為明顯的. 比如散步, 可以根據自己的需要, 選擇慢速, 中速或者快速. 散步可以平和氣血, 舒活筋骨, 為減肥打下長久的基礎.
按摩減肥, 方法簡單有效, 只要是堅持, 就會有著瘦身的效果, 尤其是對於那些生活較為繁忙的減肥人群, 更是方便快捷, 想要簡單減肥, 就試試按摩的方法吧!
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