其实对于需要减肥的人来说, 日常的生活中, 一些简单的中医穴位, 经常的按摩, 也是有着较为明显的减肥效果的. 这些穴位按摩法, 既简单又有效, 瘦身就是这些简单!
一, 足三里穴位按摩减肥
足三里缓解经络疲劳, 增强抵抗力. 足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处, 按摩足三里, 可以防治多种疾病, 起到调节机体免疫力, 增强抗病能力, 调理脾胃, 补中益气, 疏风化湿, 通经活络等作用. 用指腹反复按揉此穴100次.
二, 旋揉肚脐周围
进行日常的按摩, 揉搓肚脐. 一手四指并拢, 利用四指指腹稍微用力压, 沿着肚脐周边左右各揉10下.
三, 压三穴减肥法
(1)中脘穴: 位于胸窝口与肚脐的中间位置, 揉压此穴能够提高胃部免疫力.
(2)气海穴: 从肚脐往下一个横指的位置, 按压此穴能够对精神紊乱, 忧郁有很好的帮助.
3)关元穴: 从肚脐往下三横指的位置. 按压此穴能够缓解腹凉等寒体症.
四, 三阴交穴位按摩减肥
三阴交穴保护脏器的功效. 三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置. 常揉此穴对肝, 脾, 肾有保健作用.
另外也是应该注意日常的运动, 效果也是较为明显的. 比如散步, 可以根据自己的需要, 选择慢速, 中速或者快速. 散步可以平和气血, 舒活筋骨, 为减肥打下长久的基础.
按摩减肥, 方法简单有效, 只要是坚持, 就会有着瘦身的效果, 尤其是对于那些生活较为繁忙的减肥人群, 更是方便快捷, 想要简单减肥, 就试试按摩的方法吧!
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