減肥期間減肥人士都會克制自己不能亂吃東西, 尤其是零食, 因為大多數零食都是能夠使人發胖和汙染身體的健康的. 但是有些零食是可以在減肥期間吃的. 現在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物:
聖女果
番茄中含有豐富的番茄紅素, 而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍, 可以說是抗氧化的高手, 其中小番茄的維生素C含量更高.
葡萄
葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍, 維生素E的50倍, 如果你希望晚間零食帶點兒甜, 那就果斷選葡萄吧. 而且不要吐葡萄籽, 因為抗氧化劑大多含在葡萄籽中!
全麥棒
全麥棒跟比餅乾比起來, 它的脂肪含量和熱量要少的很多, 豐富的纖維含量可以讓你更好的將體內廢棄排出. 同時, 獨立包裝易控制數量, 一兩塊便足夠了.
黑巧克力
黑巧克力裡面的糖份和脂肪的含量都比較低, 想吃零食的時候, 可以吃一小片就可以讓你很有即飽足感. 黑巧克力所含的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質, 帶來快樂滿足的感覺, 異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫.
藕粉
並不是它有多高的營養價值, 事實上藕粉的主要功能是提供熱量, 沒有什麼特別的營養成分, 推薦它是因為它對腸胃的負擔非常小. 藕粉幾乎是單純的長支鏈澱粉, 胃消化它, 幾乎比任何其它食品都來的容易. 沖藕粉這件事在視頻播放片頭和廣告時就可以搞定.
海苔
不想吃甜的冷食? 沒問題, 還有海苔呢. 它富含葉綠素, 葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用. 另外它還富含各種酶, 礦物質, 維生素, 具有清除人體垃圾的功能.
