减肥期间减肥人士都会克制自己不能乱吃东西, 尤其是零食, 因为大多数零食都是能够使人发胖和污染身体的健康的. 但是有些零食是可以在减肥期间吃的. 现在看看减肥期间让你越吃越瘦的几种食物:
圣女果
番茄中含有丰富的番茄红素, 而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍, 可以说是抗氧化的高手, 其中小番茄的维生素C含量更高.
葡萄
葡萄的抗氧化能力是维生素C的20倍, 维生素E的50倍, 如果你希望晚间零食带点儿甜, 那就果断选葡萄吧. 而且不要吐葡萄籽, 因为抗氧化剂大多含在葡萄籽中!
全麦棒
全麦棒跟比饼干比起来, 它的脂肪含量和热量要少的很多, 丰富的纤维含量可以让你更好的将体内废弃排出. 同时, 独立包装易控制数量, 一两块便足够了.
黑巧克力
黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比较低, 想吃零食的时候, 可以吃一小片就可以让你很有即饱足感. 黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质, 带来快乐满足的感觉, 异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿.
藕粉
并不是它有多高的营养价值, 事实上藕粉的主要功能是提供热量, 没有什么特别的营养成分, 推荐它是因为它对肠胃的负担非常小. 藕粉几乎是单纯的长支链淀粉, 胃消化它, 几乎比任何其它食品都来的容易. 冲藕粉这件事在视频播放片头和广告时就可以搞定.
海苔
不想吃甜的冷食? 没问题, 还有海苔呢. 它富含叶绿素, 叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用. 另外它还富含各种酶, 矿物质, 维生素, 具有清除人体垃圾的功能.
