快速瘦臀方法一: 按摩臀部穴位
按摩是減肥必不可少的, 而在臀部能有效幫助消脂的穴位是承扶穴, 這個穴位可以幫助疏通臀部的經絡, 令臀部肌肉收縮, 每天堅持按摩這個穴位5分鐘, 可以起到非常明顯的瘦臀效果.
快速瘦臀方法二: 上班族要經常走動
久坐辦公室的白領們, 經常一坐就是八個小時, 這樣很容易形成扁平臀, 想要令臀部又瘦又翹, 可得趕緊糾正過來, 工作一個小時後, 就得起來走動走動, 並按壓一下臀部, 讓臀部血液得到迴圈, 並促進新陳代謝
快速瘦臀方法三: 掂腳尖走路
這個方法有非常明顯的瘦臀翹臀效果, 第天花一點時間, 掂起腳尖走路, 刺激腳底的湧泉穴, 這樣可疏通經絡和促進血液迴圈, 幫助瘦臀提臀, MM們在家看電視時可以邊看邊做哦! 效果非常不錯.
快速瘦臀方法四: 運動後不要馬上坐下
很多MM在做完運動後, 立馬累得癱坐下來了, 殊不知, 這樣讓臀部變得越來越大, 脂肪越來越多, 想要讓臀部變得翹挺起來, 在運動後不可以馬上坐下來, 先放鬆一下肌肉, 才可以坐下來休息.
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