快速瘦臀方法一: 按摩臀部穴位
按摩是减肥必不可少的, 而在臀部能有效帮助消脂的穴位是承扶穴, 这个穴位可以帮助疏通臀部的经络, 令臀部肌肉收缩, 每天坚持按摩这个穴位5分钟, 可以起到非常明显的瘦臀效果.
快速瘦臀方法二: 上班族要经常走动
久坐办公室的白领们, 经常一坐就是八个小时, 这样很容易形成扁平臀, 想要令臀部又瘦又翘, 可得赶紧纠正过来, 工作一个小时后, 就得起来走动走动, 并按压一下臀部, 让臀部血液得到循环, 并促进新陈代谢
快速瘦臀方法三: 掂脚尖走路
这个方法有非常明显的瘦臀翘臀效果, 第天花一点时间, 掂起脚尖走路, 刺激脚底的涌泉穴, 这样可疏通经络和促进血液循环, 帮助瘦臀提臀, MM们在家看电视时可以边看边做哦! 效果非常不错.
快速瘦臀方法四: 运动后不要马上坐下
很多MM在做完运动后, 立马累得瘫坐下来了, 殊不知, 这样让臀部变得越来越大, 脂肪越来越多, 想要让臀部变得翘挺起来, 在运动后不可以马上坐下来, 先放松一下肌肉, 才可以坐下来休息.
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