秋季是感冒高峰期, 一般重感冒患者都會直接求醫, 但是輕微感冒的人群都是很煩上醫院的, 直接自己吃個便藥或者什麼的. 但是備受感冒癥狀的折磨也是很痛苦的, 那有什麼技巧能解決這種困擾呢?
三技巧應對喉痛, 咳嗽, 鼻塞三大癥狀
1.喉痛: 淡鹽水口漱法
將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中, 緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛每隔7個小時漱口一次. 值得注意的是, 勿用刺激性的漱口水來漱口, 這樣可能會加劇呼吸道乾燥. 還可以準備一些含片或噴霧, 癥狀較重時使用.
2.咳嗽: 用止咳糖漿
咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段, 但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛, 喉嚨嘶啞等, 最好的辦法是, 在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿.
3.鼻塞: 用熱蒸汽處理.
流鼻涕時可用軟紙巾來處理, 當鼻塞時, 阻礙呼吸, 可通過 '聞' 熱蒸汽處理, 做法是將一杯熱水放到鼻子下方, 讓熱蒸汽進入鼻孔裡. 也可以使用薄荷油, 將其擦在鼻子下方.
感冒患者飲食有三原則
1.飲食要適量. 感冒之後, 往往人的食慾減退, 導致患者不想吃東西, 如果硬是多進食, 常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現, 會加重腸胃負擔, 不利於機體集中力量抗禦外邪, 有可能會延緩感冒痊癒.
2.進食清淡, 易消化食物. 有人提出 '禁食療法' , 即感冒以後停止進食, 只喝湯水, 會收到意想不到的效果. 當然這種方法並不是人人適合, 總的來說, 感冒患者應該多進食如米粥, 麵條之類的易消化食物, 避免是煎炸油膩食物.
3.禁食生冷食物. 感冒初期, 若是感受風寒之邪, 應當禁食生冷之品, 避免進食鴨肉, 豬肉, 蚌等食品. 因為感冒時外感之病, 治療應當以疏散解表為主, 而鴨肉性質偏涼, 豬肉易助濕生痰, 蚌性質寒泄, 多食有礙表邪疏散. 這些食物誤食或多食往往不利於外邪疏散, 有時甚至可以加重病情, 需要引起注意.
