秋季是感冒高峰期, 一般重感冒患者都会直接求医, 但是轻微感冒的人群都是很烦上医院的, 直接自己吃个便药或者什么的. 但是备受感冒症状的折磨也是很痛苦的, 那有什么技巧能解决这种困扰呢?
三技巧应对喉痛, 咳嗽, 鼻塞三大症状
1.喉痛: 淡盐水口漱法
将7.5克盐溶解在250毫升温水中, 缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛每隔7个小时漱口一次. 值得注意的是, 勿用刺激性的漱口水来漱口, 这样可能会加剧呼吸道干燥. 还可以准备一些含片或喷雾, 症状较重时使用.
2.咳嗽: 用止咳糖浆
咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段, 但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛, 喉咙嘶哑等, 最好的办法是, 在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆.
3.鼻塞: 用热蒸汽处理.
流鼻涕时可用软纸巾来处理, 当鼻塞时, 阻碍呼吸, 可通过 '闻' 热蒸汽处理, 做法是将一杯热水放到鼻子下方, 让热蒸汽进入鼻孔里. 也可以使用薄荷油, 将其擦在鼻子下方.
感冒患者饮食有三原则
1.饮食要适量. 感冒之后, 往往人的食欲减退, 导致患者不想吃东西, 如果硬是多进食, 常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现, 会加重肠胃负担, 不利于机体集中力量抗御外邪, 有可能会延缓感冒痊愈.
2.进食清淡, 易消化食物. 有人提出 '禁食疗法' , 即感冒以后停止进食, 只喝汤水, 会收到意想不到的效果. 当然这种方法并不是人人适合, 总的来说, 感冒患者应该多进食如米粥, 面条之类的易消化食物, 避免是煎炸油腻食物.
3.禁食生冷食物. 感冒初期, 若是感受风寒之邪, 应当禁食生冷之品, 避免进食鸭肉, 猪肉, 蚌等食品. 因为感冒时外感之病, 治疗应当以疏散解表为主, 而鸭肉性质偏凉, 猪肉易助湿生痰, 蚌性质寒泄, 多食有碍表邪疏散. 这些食物误食或多食往往不利于外邪疏散, 有时甚至可以加重病情, 需要引起注意.
