下面小编就来介绍下:
轻拍小腹
按摩方法: 手指自然放松张开, 轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方. 力度一定要轻, 就像是轻拍婴儿一样. 大拇指内收, 其余四指握拳, 也就是人们常说的空拳, 用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方, 这样一来, 瘦腹效果会更显著的.
手掌划圈轻摩腹
按摩方法: 双手伸直后, 互相交叠地放在肚脐上, 大拇指交叉, 掌心对准肚脐, 男左手在下, 女右手在下. 稍稍吸气后收小腹, 双手顺时针揉36圈, 可以帮助肠胃蠕动, 摩擦时会感觉到手掌和腹部微热.
揉捏小腹速燃脂
揉捏方法: 手掌微微张开, 轻轻揉捏小腹最肥胖的区域, 小腹右上方是肝胆, 脾所在的地方, 而胃居于小腹中间, 轻轻揉捏肝胆可以去脂肪, 揉捏脾胃可以去赘肉. 切记, 揉捏要比拍打更细致一些, 揉捏时如果感到疼痛, 就说明肝脏本身功能不好, 此时尽量小力, 不可愈痛愈大力反而造成伤害.
用力吸气瘦小腹
吸气方法: 双手抱住小腹最肥胖的地方, 快速地用力吸气, 同时双手向上提, 然后吐气放松. 以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式, 就像突然要跑百米, 脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕. 有些人做不到36次就头晕, 所以特别强调因人而异, 不要勉强. 如果做五六次就头晕表示体力很差, 不要再继续做, 休息一阵子.
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