美好的一天開始了, 但你的一些日常小習慣可能會在不知不覺中毀掉你的健康, 看到這裡你會擔心嗎? 其實只要你日常多注意, 無須擔心了. 一起來看看日常哪些壞習慣我們要改掉吧.
1, 摸臉蛋
研究發現, 每6.4平方厘米的桌子上藏匿的細菌比馬桶座圈要多數百倍. 而, 人每天摸自己的臉蛋不會少於10次. 當你的手接觸後摸臉, 會將細菌轉移到臉上, 增加了細菌感染的風險. 經常摸臉容易堵塞毛孔, 2周后就會發生痤瘡. 說不定你臉上的痘痘就是因為你摸臉而來的.
2, 邊吃零食邊工作
一到下午, 困意襲來, 饞蟲爬身, 此時邊吃零食邊工作既解饞又解困. 研究發現, 吃正餐或零食時分心的人會攝入更多的熱量, 而這種影響會持續一整天. 所以, 為了你的減肥大計, 吃飯或吃零食時最好還是專心點, 不要一心二用.
3, 坐太久
研究表明, 久坐不動於健康有害, 會增加肥胖, 罹患心臟病, 糖尿病, 中風和早逝的風險. 不幸的是, 即使每天鍛煉也不能彌補久坐不動對健康的危害. 因此, 每半小時到一小時就要起來活動幾分鐘. 可以使用計步器等進行自我監控, 有助於推動你多走路.
4, 經常揉眼睛
經常揉眼睛可能會引起角膜異常或病變, 造成視力減弱, 角膜變薄, 甚至形成圓錐形角膜, 嚴重的甚至會喪失視力. 尤其是戴隱形眼鏡的人群, 頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附著在眼皮裡.
5, 憋尿
很多人都有憋尿的經曆, 但這會損傷你的括約肌, 導致出現更嚴重的問題, 如尿路感染, 膀胱感染, 甚至尿失禁等.
