美好的一天开始了, 但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康, 看到这里你会担心吗? 其实只要你日常多注意, 无须担心了. 一起来看看日常哪些坏习惯我们要改掉吧.
1, 摸脸蛋
研究发现, 每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍. 而, 人每天摸自己的脸蛋不会少于10次. 当你的手接触后摸脸, 会将细菌转移到脸上, 增加了细菌感染的风险. 经常摸脸容易堵塞毛孔, 2周后就会发生痤疮. 说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的.
2, 边吃零食边工作
一到下午, 困意袭来, 馋虫爬身, 此时边吃零食边工作既解馋又解困. 研究发现, 吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量, 而这种影响会持续一整天. 所以, 为了你的减肥大计, 吃饭或吃零食时最好还是专心点, 不要一心二用.
3, 坐太久
研究表明, 久坐不动于健康有害, 会增加肥胖, 罹患心脏病, 糖尿病, 中风和早逝的风险. 不幸的是, 即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害. 因此, 每半小时到一小时就要起来活动几分钟. 可以使用计步器等进行自我监控, 有助于推动你多走路.
4, 经常揉眼睛
经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变, 造成视力减弱, 角膜变薄, 甚至形成圆锥形角膜, 严重的甚至会丧失视力. 尤其是戴隐形眼镜的人群, 频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里.
5, 憋尿
很多人都有憋尿的经历, 但这会损伤你的括约肌, 导致出现更严重的问题, 如尿路感染, 膀胱感染, 甚至尿失禁等.
