不過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的, 主要你能堅持下去奇蹟就會發生你在身上的.
過午不食減肥法的減肥原理:
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪, 而是阻礙脂肪的燃燒. 除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞, 使人容易複胖. 若減少碳水化合物攝取一段時間, 破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢複, 此時就不易複 胖. 當我們攝取後3~4小時稱為飽食期, 飽食期之後12~16小時稱為空腹前期, 48小時進入空腹期. 飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) . 而在空腹前期因血糖開始緩慢下降, 使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多, 減重效果越好, 但是不要進入空腹期不然 蛋白質會開始耗損.
過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期, 使瘦激素作用的時間延長達到減 重效果, 另外減少碳水化合物的攝取, 使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢複, 轉化為不易複胖的體質.
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