不过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的, 主要你能坚持下去奇迹就会发生你在身上的.
过午不食减肥法的减肥原理:
目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪, 而是阻碍脂肪的燃烧. 除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖. 若减少碳水化合物摄取一段时间, 破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复, 此时就不易复 胖. 当我们摄取后3~4小时称为饱食期, 饱食期之后12~16小时称为空腹前期, 48小时进入空腹期. 饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) . 而在空腹前期因血糖开始缓慢下降, 使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多, 减重效果越好, 但是不要进入空腹期不然 蛋白质会开始耗损.
过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期, 使瘦激素作用的时间延长达到减 重效果, 另外减少碳水化合物的摄取, 使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复, 转化为不易复胖的体质.
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