我们每天是必须摄入定量的盐分的, 盐分能促进新陈代谢, 增强免疫力, 还能有效预防便秘跟感冒呢. 而且对体内的有害物质还有很好的解毒作用, 虽然盐对身体有很多益处, 但是也要注意适量哦!
盐分是人体不可欠缺的重要物质. 它由促进新陈代谢, 提高体温, 增强免疫力的功能, 能预防便秘, 感冒和宿醉等. 除此之外, 它还具有保持一定的体液渗透压, 参与神经兴奋的传达和肌肉的收缩等重要作用. 它是肠液和胃液, 胆汁等消化液的原料, 对体内的有害物质也具有解毒作用. 另外, 在加入了天然盐的热水中泡澡, 能促进血液循环, 对改善身体寒症有很好的效果, 还能使肌肤变美.
在炎热的天气里做运动, 如果出汗太多, 水分和盐分就会大量流失, 使肌肉的收缩功能和神经的传递功能下降, 引起痉挛. 体内盐分严重不足, 对心肌会产生影响, 造成血压偏低, 引起休克症状, 甚至导致死亡.
在法国和英国, 利用含有盐分的海水和海草, 海泥等来治病和美容的海洋疗法非常盛行. 海洋疗法在法语中指用海水治疗身体的自然疗法. 使用海洋疗法可以促进血液循环, 增强细胞的活性, 有改善循环系统和神经系统失调, 缓解压力和美容等效果.
海水中含有钠 (盐分) , 镁, 钙, 钾等大约100种矿物质. 人的血液和孕妇的羊水中也含有钠, 碘等矿物质, 与海水相似.
综上所述, 盐分对人体非常重要. 体内缺乏盐分的人, 新陈代谢会变差, 对有害物质的解毒能力也会下降, 废弃物就会积存在血液中, 产生淤血. 血液循环不良的人如果摄取盐分不足, 体温就会降得更低, 变成寒性体质, 这样的人极容易生病.
需要提醒的是, 运动少和出汗少的人不能摄取过多的盐分. 血压高的人, 也要注意控制盐分的摄取. 日本厚生劳动省建议, 每人每天的盐分摄取量标准为10g. 大家可以检查一下自己每天从饮食中摄取的盐分量是否合适.
