10月2日, 美國科學家傑弗裡·霍爾, 邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚三人因為對 '生物體晝夜節律的分子機制研究' 獲得了今年的諾貝爾生理學/醫學獎. 他們研究生物體如何通過調節自己的生物節律, 尤其是晝夜節律, 使其與地球的旋轉保持同步, 以保證生命的穩態. 並證實控制生物鐘的基因彷彿構成一個鐘擺, 而其他生物鐘基因和它一起 '搖擺' , 來調控生命體的生物節律.
隨著研究的深入, 科學家發現, 晝夜節律的紊亂, 與肥胖, 糖尿病, 高血壓, 高血脂等內分泌代謝疾病甚至腫瘤的發生髮展都有關聯. 因而醫生直言, 這項有關生物鐘的研究直白地提示大眾: 在正確的時間做正確的事, 按時吃飯, 到點睡覺!
不過, 晝夜節律分子機制研究者, 華中科技大學教授張珞穎認為, 生物鐘所揭示的生活哲學並不等同 '不能熬夜' , 強迫 '夜貓子' 早睡不利於其健康. 但要想擁有健康的身體, 要找到合適自己的睡眠時間, 更要保證睡眠時間: 60歲以上的人需要的睡眠時間最少, 據需要來安排睡眠就行; 40-50歲的人需要睡至少6小時左右, 18-40歲間, 需6個半到7個半小時的睡眠, 未成年人需要的睡眠最多. 處在生長發育期的小朋友應早睡, 因為晚上11點和淩晨兩點是生長激素的分泌高峰.
浙江中醫藥大學原校長, 國家 '973' 項目首席科學家範永升教授說, 中醫提倡的順時養生與現代醫學 '生物鐘' 的研究不謀而合, 中醫強調 '天人合一' , 順應自然, 提倡生活, 作息要有規律, 擁有良好心態, 保證睡眠, 可減少患病.
