10月2日, 美国科学家杰弗里·霍尔, 迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬三人因为对 '生物体昼夜节律的分子机制研究' 获得了今年的诺贝尔生理学/医学奖. 他们研究生物体如何通过调节自己的生物节律, 尤其是昼夜节律, 使其与地球的旋转保持同步, 以保证生命的稳态. 并证实控制生物钟的基因仿佛构成一个钟摆, 而其他生物钟基因和它一起 '摇摆' , 来调控生命体的生物节律.
随着研究的深入, 科学家发现, 昼夜节律的紊乱, 与肥胖, 糖尿病, 高血压, 高血脂等内分泌代谢疾病甚至肿瘤的发生发展都有关联. 因而医生直言, 这项有关生物钟的研究直白地提示大众: 在正确的时间做正确的事, 按时吃饭, 到点睡觉!
不过, 昼夜节律分子机制研究者, 华中科技大学教授张珞颖认为, 生物钟所揭示的生活哲学并不等同 '不能熬夜' , 强迫 '夜猫子' 早睡不利于其健康. 但要想拥有健康的身体, 要找到合适自己的睡眠时间, 更要保证睡眠时间: 60岁以上的人需要的睡眠时间最少, 据需要来安排睡眠就行; 40-50岁的人需要睡至少6小时左右, 18-40岁间, 需6个半到7个半小时的睡眠, 未成年人需要的睡眠最多. 处在生长发育期的小朋友应早睡, 因为晚上11点和凌晨两点是生长激素的分泌高峰.
浙江中医药大学原校长, 国家 '973' 项目首席科学家范永升教授说, 中医提倡的顺时养生与现代医学 '生物钟' 的研究不谋而合, 中医强调 '天人合一' , 顺应自然, 提倡生活, 作息要有规律, 拥有良好心态, 保证睡眠, 可减少患病.
