下面小編為大家介紹排毒的九種方法, 助你輕鬆瘦身.
1.運動
運動能促進汗液的排出, 而汗液會把人體的毒素一併帶出體外, 所以平時應該多做一些運動促進汗液排出, 對身體是非常有益的, 另外還有強身健體, 增強免疫力的功效.
2.喝蜂蜜水
蜂蜜水不僅有潤腸道, 治咽喉的功效, 還能促進消化, 加快腸胃蠕動, 促進排便, 讓身體內的毒素更快排出體外.
3.吃海帶
海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用, 更具有舒肝理氣的功效, 想要身體排毒功能好, 那麼肝臟就一定要健康, 保護好肝臟, 才能讓毒素快速排出.
4.按摩
日常生活中, 我們可以在飯後或者休息的時間, 給自己的腹部做一些按摩, 這樣可以促進血液迴圈的速度加快, 讓血液流通更順暢, 讓自身的毒素快速排出體外.
5.斷食
如果身體毒素較多, 可以每一個月進行1或2次的斷食. 斷食期間只能喝水. 盡量選擇在休息日進行. 早晨起床到夜晚入睡, 都不要吃任何的食物, 也不要塗抹任何的化妝品, 斷食的時候盡量一天都在家中. 斷食要根據自身狀況進行, 如果是在難以忍受則斷食半天, 不可勉強.
6.多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜, 盡量買一些有機的新鮮蔬果, 吃到有農藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利於消化道健康, 促進排毒, 補充水分.
7.減少糖類攝入
減少疼類的攝入, 減少人體必需產生的胰島素, 讓身體器官儘可能地休息.
8.多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑, 促進人體受損細胞修複, 促進新陳代謝. 每天幾杯綠茶促進排毒, 補充水分.
9.做桑拿
桑拿浴是排毒方法中最快, 最好的方法之一. 桑拿能促進排汗, 加快毒素的排出, 而且桑拿浴能放鬆身體, 適合工作勞累的人群.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
