下面小编为大家介绍排毒的九种方法, 助你轻松瘦身.
1.运动
运动能促进汗液的排出, 而汗液会把人体的毒素一并带出体外, 所以平时应该多做一些运动促进汗液排出, 对身体是非常有益的, 另外还有强身健体, 增强免疫力的功效.
2.喝蜂蜜水
蜂蜜水不仅有润肠道, 治咽喉的功效, 还能促进消化, 加快肠胃蠕动, 促进排便, 让身体内的毒素更快排出体外.
3.吃海带
海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用, 更具有舒肝理气的功效, 想要身体排毒功能好, 那么肝脏就一定要健康, 保护好肝脏, 才能让毒素快速排出.
4.按摩
日常生活中, 我们可以在饭后或者休息的时间, 给自己的腹部做一些按摩, 这样可以促进血液循环的速度加快, 让血液流通更顺畅, 让自身的毒素快速排出体外.
5.断食
如果身体毒素较多, 可以每一个月进行1或2次的断食. 断食期间只能喝水. 尽量选择在休息日进行. 早晨起床到夜晚入睡, 都不要吃任何的食物, 也不要涂抹任何的化妆品, 断食的时候尽量一天都在家中. 断食要根据自身状况进行, 如果是在难以忍受则断食半天, 不可勉强.
6.多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜, 尽量买一些有机的新鲜蔬果, 吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康, 促进排毒, 补充水分.
7.减少糖类摄入
减少疼类的摄入, 减少人体必需产生的胰岛素, 让身体器官尽可能地休息.
8.多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂, 促进人体受损细胞修复, 促进新陈代谢. 每天几杯绿茶促进排毒, 补充水分.
9.做桑拿
桑拿浴是排毒方法中最快, 最好的方法之一. 桑拿能促进排汗, 加快毒素的排出, 而且桑拿浴能放松身体, 适合工作劳累的人群.
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