有研究表明, 肥胖的人出現記憶喪失的可能性高出3倍. 當腹部脂肪過多的時候, 肝臟裡儲存的過氧化酶增生受體很難對脂肪進行處理, 肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質, 這類蛋白質的消耗會造成人們出現記憶和學習障礙.
不需要什麼減肥藥, 潤腸茶, 只要在日常工作, 生活中重視15個細節, 輕輕鬆鬆就能消滅小肚子!
多喝溫水
喝水可以幫助你排出堆積在肚子上的多餘物質, 清理乾淨腸胃. 需要特別留意的是, 你需要在辦公室多喝溫水, 而不是涼開水哦, 溫水的溫度最接近人體體溫, 容易被吸收和利用, 比起過熱的水和涼水更能達到減掉肚腩肥肉的理想效果.
不要翹腿
你最需要戒掉的壞習慣就是翹腿. 很多上班族都有翹腿的毛病, 其實這個動作會壓迫血管和神經, 本來坐著就血液迴圈緩慢容易堆積垃圾和脂肪, 再把血管和神經壓迫了, 發胖可能會更嚴重.
養成吸腹的好習慣
這招真的有效果! 不管是走路, 站立還是躺著時都能進行, 吸氣時吸緊腹部, 呼氣時慢慢放鬆腹部, 接著多次重複. 吸腹能有效刺激腸胃蠕動, 還有利於保持完美的體態. 相對於其他的減肥方法來說, 吸腹減肥法更簡單方便易行, 隨時隨地都能做.
常做拉伸運動
平時久坐不運動自然容易造成腹部贅肉的堆積, 早起與睡前抽出幾分鐘的時間, 做一做拉伸運動, 彎彎腰, 踢踢腿, 或來幾分鐘的簡單瑜伽, 都有非常好的瘦身塑形效果.
多吃纖維食物
? 上班族每天大多依賴於外賣, 而外賣通常都是重油鹽, 高熱量的食物, 時間長了自然會有小肚腩產生. 平時飲食要多吃排毒的健康食物, 搭配能控制食慾的纖維食物, 不僅有很好的飽肚效果, 防止暴飲暴食, 也有促進腸胃蠕動, 幫助減肥的功效.
仰臥起坐
仰臥起坐的運動是一個長期的過程, 不是一天兩天可以辦到的, 而且在沒有懷孕前一直保持仰臥起坐的習慣, 可以增加腹部的彈性, 降低懷孕後妊娠紋生長的機率. 注意一定要保持正確的動作, 而且要由少到多的練習, 不要想著一口吃成個胖子, 第一次就一口氣坐30個, 第二天腹部會很酸痛的, 很可能會影響您的正常工作.
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